מתכוננים לצורך רכיבה ספורטיבית: רכישת אופניים, תוספי תזונה מומלצים ועוד

רכיבה ספורטיבית היא אחד התחביבים הפופולריים ביותר בימינו, ואין פלא שכך הדבר: ראשית כל, מדובר בפעילות גופנית בריאה מאוד שמחזקת את כל המערכות החיוניות בגוף. בנוסף אין צורך בהשקעה מרובה שכן גם זוג אופניים איכותי שנרכש בחנות מקצועית אינו מאוד יקר, וגם תחזוקתו השוטפת פשוטה וזולה, עוד יתרון שהוא שניתן ליהנות מהרכיבה בכל מקום כמעט ולאורך רוב ימות השנה אם לא כולם, והכי חשוב - הדיווש הנמרץ והמתגמל הוא פשוט כיף.

על-מנת למצות את היתרונות של הרכיבה הספורטיבית, כדאי מאוד להקפיד על שני דברים: בחירה מושכלת של זוג אופניים שהוא גם איכותי וגם מתאים לכם, ותזונה מאוזנת שמספקת לגוף את כל המרכיבים הנחוצים לו, כשבמידת הצורך אפשר להיעזר גם במספר תוספי תזונה מומלצים.
 

בחירה חכמה של אופניים לרכיבה ספורטיבית

כשהיינו ילדים, הכל היה פשוט יותר: בחנות האופניים השכונתית היה מבחר מצומצם למדי של זוגות אופניים, ההבדלים בין כל הדגמים השונים היו מזעריים ובעיקר היינו להוטים מאוד להתחיל לרכב על אופניים ולא ייחסנו חשיבות לסוג הספציפי שלהם.

כיום המגוון רחב מאוד, ובפרט ישנה הבחנה בין אופני שטח (או אופני הרים) לבין אופני כביש, כשבאופן טבעי אם אתם מתעתדים לממש את החיבה שלכם לדיווש אנרגטי בשטח אתם זקוקים לאופניים מהסוג הראשון, בעוד חובבי הרכיבה הספורטיבית האורבנית זקוקים לאופני כביש טובים. כמובן שהבחירה לא מסתכמת בכך, ונדרשות החלטות נוספות ובהן למשל ההתלבטות של רוכבי שטח בין אופני זנב קשיח לבין אופני שיכוך מלא - הסוג הראשון מתאפיין בביצועים טובים יותר אבל מצד שני הרוכבים מרגישים היטב את תוואי השטח, הסוג השני מעט יקר יותר אבל משכך טוב יותר זעזועים, ולמי שמתעתד לרכב קילומטרים רבים מן הסתם כדאי להתחשב בגוף ולהבטיח לו חוויה נעימה יותר.

באופן כללי ההמלצה היא להגיע לחנות אופניים שמציעה מבחר אפשרויות ובנוסף מועסקים בה אנשי מקצוע מנוסים ובעלי יושרה, שיסייעו לכם להבין בדיוק מה אתם צריכים - וימצאו עבורכם זוג אופניים שיספק את מלוא הצרכים שלכם.
 

להכין את הגוף למאמץ

אופניים איכותיים הם הבסיס להנאה מרכיבה ספורטיבית, ומשלים את הבסיס הנ"ל גוף בריא שמתוחזק היטב, בעיקר בזכות תזונה נכונה. עבור רוכבי אופניים ישנה חשיבות לרמה נאותה של כל המרכיבים התזונתיים: חלבונים, שכן הם אלה שבונים את מסת השריר שמאפשרת לרכב לאורך זמן; פחמימות פשוטות ומורכבות, וזאת כדי ליהנות מאנרגיה זמינה לאורך כל הרכיבה; ומינרלים ו-ויטמינים שמבטיחים תפקוד מיטבי של כל מערכות הגוף.

לא תמיד אפשר לספק לגוף את כל מה שהוא צריך דרך אוכל, ובמקרים אלה תוספי תזונה מומלצים משלימים את החסר. התוספים העיקריים הרלוונטיים לרכיבה ספורטיבית הם תוספי קדם-אימון שמבטיחים מקסימום אנרגיה במהלך הדיווש הנמרץ, חטיפי חלבון שמהווים גם צ'ופר טעים בסוף הרכיבה וגם עוזרים להתאוששות מהירה. עוד תוספי תזונה מומלצים הם מולטי-ויטמינים.
בכל מקרה, כפי שרכישת אופניים צריכה להתבצע בחנות מקצועית, גם תוספי תזונה כדאי לצרוך אך ורק לאחר התייעצות עם רופאים או תזונאים מוסמכים.

*להיכרות מורחבת עם תוספי תזונה מומלצים, תוכלו לבקר באתר https://vitamins-ninja.com